po przerwie

Witam po przerwie! Wstępniak Chyba co dzień zastanawiałem się czy nie napisać kolejnego posta, jednak w sumie nic wielkiego się przez ostatnie dni nie działo, no, może nie do końca... Historia dni ostatnich Od zeszłego wtorku, czy środy, wciąż miewam problemy z żołądkiem, przez cały ten okres mam rozwolnienie, jednak uczucie bólu nie jest typowe. [...]

[...] podobają się moje udka /coraz mniej galarety/ zamierzam dalej pracować nad nimi i nad wszytkim innym, także jestem dobrej myśli. Bardzo bym chciała wrócić do systematycznego biegania, mam nadzieję, że się da. Biegałam dwa dni pod rząd, po dość długiej przerwie i dziś kolana nic nie bolą!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-13 11:09:51

[...] na powietrzu..) znalazłam też czas na aeroby. Biegało się bardzo przyjemnie, oko cieszyły widoki: jeziora w dali, zieleni i zbóż… To było pierwsze truchtanie po przerwie. Biegłam po asfalcie, mimo tego kolana nie bolały!!! Moi współbiesiadnicy byli pełni podziwu - kiedy oni balowali w barze wiejskim, a ja biegałam mijając ich raz po [...]

[...] chlopaku do miesnego, popros zeby Ci babeczka wyciagnela udziec wolowy i popros o 6kg, zobaczysz ile to jest. na porzadnym i dlugim cyklu przy uzyciu mocniejszych zabawek zbudowac tyle to nie lada sztuka. a co do pytania to ja bym kontynuowal suplementacje kreatyna po odpowiedniej przerwie. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-07-13 01:29:34

[...] przed przerwą zdobył ładnym uderzeniem z około 30 metrów Bruno. W drugiej połowie drugą bramkę podczas okresu przygotowawczego strzelił powracający do drużyny po dłuższej przerwie spowodowanej urazami Łukasz Tumicz. Natomiast wynik meczu na 6:0 ustalił Marco Reich. - Oczywiście cieszą wyniki spotkań sparingowych, ale nie o rezultaty w tych [...]

[...] Rengifo oraz nowy nabytek drużyny - Krzysztof Chrapek. Pierwsza bramka padła w 28. minucie. W zamieszaniu w polu karnym sprytem wykazał się Peruwiańczyk Hernan Rengifo. Po przerwie trener Zieliński wprowadził wiele zmian, m.in. na boisku pojawił się nowy nabytek Poznaniaków - Krzysztof Chrapek. Były napastnik Podbeskidzia ustalił wynik [...]

[...] Czy mam spowolniony metabolizm? Czy podniesienie kaloryczności (w moim przypadku chyba muszę zwiększyć ilość spożywanych tłuszczy), ale jednocześnie wystartowanie po przerwie z siłownią i aerobami pomoże mi przyspieszyć metabolizm i nie spowoduje przyrostu tkanki tłuszczowej. Jakościowo komponuje posiłki dobrze, dobieram dobre węgle, z [...]

[...] cwicze wyskok. Cwiczenia są nastepujące: przysiady,wstepowanie(unoszenie łydek),wyskoki,przeskakiwanie z jednej nogi na druga na krześle, sprinty.Czy nie robie błedu ze w przerwie miedzy np wznoszeniem łydek robie przysiady?Czy w tedy nie trace efektu? Trening w tym tyg bedzię wygladał tak: Rozgrzewka 180Przysiadów unoszenie łydek na lewa noge [...]

bananaya no ja nie wiem czy po przerwie można branie kreatyny kontynuować

[...] 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg FILM SS Triceps: 3 obwody po 15 powtórzeń: Przenoszenie nad głowę leżac - 8kg czachołamacze - 30kg Komentarze: - przysiady - trening po przerwie tygodniowej więc na luzie podszedłem weszło ok - wspiecia na palce - mało powtórzeń bo nie mogłem złapać równowagi Zawsze robiłem na maszynie wspięcia więc muszę [...]

[...] żeby pewna powtarzalność jesli o tor ruchu weszła uchwyty są sztywne jak należy? edit: na drugi na poczatku juz duzo bardziej plynnie,tak ze oks pierwszy film wyglada jakbys z biegu zrobil po dlugiej przerwie od cwiczenia piszesz ze w jednym chwycie bolalo, to rob w tym optymalnym rzecz jasna Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-07-12 17:06:49

Witam czy moge zaczac od tego rodzaju treningu po pol rocznej przerwie? (wczesniej cwiczylem przez 2 lata)

powiem inaczej cwiczylem wczesniej przez 2 lata potem dlugo przerwa mono bralem chcialbym cos mocnijszego po dlugiej przerwie

2 lata z przerwa 4 miesieczna. Jest sens po takiej przerwie kreatyne brac?

Bardzo przydatne, powiem szczerze mam stażu 3 lata z różnymi przerwami, ale artykuł oddał całe moje ,,profesjonalne" podejście po przerwie czyli z beznadziejnego trybu życia z dnia na dzień do mega zdrowego, dużo ćwiczeń. Super artykuł:) Pozdrawiam

Piątkowy sparing Lecha Poznań z Viktorią Pilzno przyprawił trenera Jacka Zielińskiego o spory ból głowy. Kontuzji doznali dwaj pomocnicy "Kolejorza". W przerwie meczu z Viktorią trener Zieliński w miejsce Semira Stilicia wprowadził Gordana Golika, który szybko doznał kontuzji i musiał opuścić plac gry. Miejsce Chorwata zajął Łukasz [...]

[...] sesji, która trwa 15 minut wszyscy kierowcy mogą wyjechać na tor i wykonać tyle okrążeń ile chcą. Po 15 minutach 6 najsłabszych kierowców odpada i na torze po 5-minutowej przerwie zaczyna się druga 15 minutowa sesja z 16 zawodnikami, którzy ponownie mogą wykonać tyle okrążeń ile chcą. Po tej sesji ponownie odpada 6 najsłabszych kierowców i po [...]

Witam , jestem po ponad 2 miesięcznym FBW (gdy miałem już kończyć , doznałem przy grze w piłkę kontuzji kolana i po tygodniowej przerwie postanowiłem , pociągnąć jeszcze 2 tygodnie FBW ). Mój plan wyglądał tak ; Nogi ; *Przysiady ze sztangą ; 4s , 12-15 p * wspięcia na palce z obciążeniem na łydki 4s , 12-15 p Grzbiet ; *Podciąganie na [...]

[...] dopięty na ostatni guzik...regeneracja...no wlasnie...są wakacje, myślałem, że to własnie z nią będzie najmniej problemow, a tu proszę...wrocilem na silownie po 2 letniej przerwie...zaczalem regularnie cwiczyc od czerwca i od pierwszego dnia na silowni mam cholerne problemy ze snem...juz nie tyle to ze nie moge zasnac bo z tym sobie juz jako [...]

[...] Jednakze, jako osobie wracajacej do cwiczen, proponuje poki co odstawic nitroII, czy wyzej wspomniane mono. Pocwicz na sucho, dopiero potem zarzuc cykl kreatynowy. Po przerwie wyniki beda dobre i bez tego. Dextroza to cukier-zero pozytku imo. BCAA-aminokwasy rozgalezione, lepiej sprawdzaja sie na redukcji, ale mozesz je takze wykorzystac [...]